美容・ダイエット欠かせない!フルーツの4大効果

食事

先週、あなたはどのくらいのフルーツを食べましたか?

すぐに思い出せないぐらい食べていないとしたら、要注意です!

 

”日本人はフルーツが足りなすぎるわ”

”フルーツを食べないなんて、美人になる機会を自分から手放しているようなもの”

byエリカ・アンギャル

 

フルーツは毎日、出来れば毎食後でも積極的に摂取した方がいいです!

その理由を簡単にお伝えします。

フルーツの美容効果・効能

腸内洗浄=便秘の改善効果

◼︎ 食物繊維が豊富でデトックス効果が高い

(腸内の有害物質を体外に排出!)

アンチエイジング効果

◼︎ 野菜と同じく、抗酸化成分が入っている

(抗酸化成分=酸化を防止する=老化を防ぐ)

ダイエット効果

◼︎ 代謝や消化を促す「酵素」が豊富

(太りにくい身体をつくるのに欠かせない食材)

美肌効果

◼︎ ビタミン類が豊富

(美のサポートをしてくれる最高の食材)

まさに、これが美容にとってフルーツが欠かせない理由です!

効能はもちろんですが、フルーツってカタチもまぁるく可愛くて、色鮮やかで。
見ているだけでパッと明るい気持ちになりますよね。
どこか女性の面影を感じるような・・・

そのせいか、そんなフルーツを愛して食べている女性も、
フルーツのような愛らしさを同時に感じてしまうのは私だけでしょうか。

フルーツの効果的な食べ方

フルーツを食べる時にもちょっとしたコツがありますので、最後にそちらもご紹介しますね。

朝に食べる

もっとも効果的なのは浄化のタイミングである「朝」

生で食べる

焼きりんごのように、加熱してしまうと酵素やビタミンが充分に摂れなくなります。

一種類だけ食べる

複数のフルーツを同時に食べると、酵素がぶつかりあって効果が弱まることがあります。

 

ぜひ、貴女のライフスタイルにフルーツの彩りをプラスして、
より美しく可愛らしい女性になってくださいね〜^^